Jak dbać o zdrowie swoje i całej rodziny?

Nie ma nic cenniejszego niż zdrowie – dlatego lepiej zadbać o nie jak najprędzej. Szybki tryb życia, wszechobecny stres oraz zanieczyszczenie powietrza są bezlitosne dla układu odpornościowego. Chcąc zapobiec niebezpiecznym chorobom oraz wzmocnić zdrowie całej swojej rodziny, należy zrównoważyć ich negatywne działanie. Tylko jak to zrobić?

Witaminy i minerały – gdzie ich szukać

Dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu ważny jest przede wszystkim sposób żywienia. Codzienna dieta powinna więc obfitować w dobrze przyswajalne białko, węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze oraz witaminy i minerały. To jednak tylko teoria, z praktyką bywa już różnie. Nie wszystkie dzieci przepadają bowiem za szpinakiem czy brokułami. Dorośli również mogą mieć problem z przełknięciem np. brukselki. Najlepiej zatem systematycznie przekonywać do nich swoją rodzinę, proponując im zdrowsze zamienniki znanych dań, np. zamiast klasycznych frytek z ziemniaków – pieczone frytki z marchewki. Poza tym, można też podawać bliskim odpowiednie suplementy – zimą koniecznie witaminę D3.

Odporność bierze się z jelit – to nie mit!

Bakterie, które zasiedlają jelita mają ogromny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego, co zostało wielokrotnie udowodnione naukowo. Pragnąc więc cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem, należy zadbać właśnie o jelita, a dokładniej – ich florę bakteryjną. Pomocne mogą tu być suplementy probiotyczne. Dobrym przykładem są choćby te ze strony: https://bio-kult.pl/, które są wzbogacane również o inne składniki, przez co łatwo można dostosować je do swoich potrzeb. Dzięki probiotykom zyska się też więcej energii i zlikwiduje jakiekolwiek problemy trawienne, a co ważne – mogą być one także stosowane przez dzieci.

Be the first to comment

Zostaw komentarz

Twój e-mail na pewno nie zostanie opublikowany.


*


7 + siedem =